孕妇能吃花生吗 🥜👩‍⚕️

怀孕期间，营养均衡对母婴健康至关重要。花生作为一种富含蛋白质、维生素E和B群的食物，常被认为是健康的小零食。然而，许多准妈妈担心花生可能带来的过敏风险。

对于没有花生过敏史的孕妇来说，适量食用花生是可以的，并且还能提供丰富的营养。但需要注意的是，花生应确保新鲜且未变质，以免引起消化不良或其他不适。此外，初次尝试时建议少量食用，观察是否有过敏反应，如皮疹、呼吸困难等，一旦出现立即停止食用并咨询医生。

总之，孕期合理安排饮食，多样化摄取各类营养素，才能更好地支持胎儿健康成长。如有任何疑虑，及时与产科医生沟通，确保母婴安全。