考试前感到心慌和紧张是许多人都会经历的情况，这不仅影响了复习效率，还可能在考试时发挥失常。面对这种情况，首先建议采取一些非药物的方法来缓解，比如深呼吸练习、短暂的冥想或与朋友聊聊天来分散注意力。当然，如果情况严重到影响日常生活，建议寻求专业的心理咨询师帮助。

此外，保持良好的作息习惯也是非常重要的。充足的睡眠可以帮助大脑更好地记忆和处理信息。饮食上，可以多吃一些富含维生素B的食物，如全谷类、坚果和绿叶蔬菜，它们有助于神经系统健康。同时，保证足够的水分摄入也很关键，水能帮助身体维持最佳状态。

虽然市面上有一些药物声称能够帮助缓解焦虑和紧张情绪，但在没有医生指导的情况下随意服用可能会带来副作用。因此，在考虑使用任何药物之前，请务必咨询专业医生的意见，确保安全有效地应对考试压力。