人体的健康与营养吸收息息相关，如果体重偏轻且存在吸收不良的问题，不仅会影响日常活动能力，还可能引发一系列健康问题。为了改善这种情况，可以尝试以下几个方面的调理：

首先，饮食结构需要进行合理调整。建议增加富含优质蛋白质的食物摄入，如鱼肉、鸡肉、豆腐等，这些食物有助于增强体质和肌肉力量。同时，可以适量增加碳水化合物的摄入量，比如全谷物、燕麦等，为身体提供必要的能量。

其次，适当补充维生素和矿物质。通过食用新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉等，来获取丰富的维生素和矿物质，帮助改善消化系统功能，促进营养吸收。

第三，保持规律的生活习惯。充足的睡眠和适量的运动对身体健康至关重要。晚上尽量早睡，避免熬夜，因为良好的睡眠质量能够提高身体的新陈代谢率，促进营养物质的吸收。此外，每天坚持进行一些有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，不仅可以增强心肺功能，还能促进肠胃蠕动，帮助食物更好地消化吸收。

最后，如果上述方法仍无法改善吸收状况，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，以排除潜在疾病因素。