🏠 如何预防职业病 | 办公室常见职业病防治指南

在快节奏的工作环境中，我们常常忽视了健康问题。🔍 但是，职业病可能悄无声息地影响我们的生活质量。为了避免这些潜在的威胁，我们需要采取一些有效的预防措施。

👀 保持正确的坐姿：确保电脑屏幕位于眼睛水平高度，使用可调节的椅子和桌子，以减少颈部和背部的压力。

🌿 定期休息：每工作45分钟至1小时，起身活动5-10分钟，做一些简单的伸展运动，促进血液循环。

💦 保持水分：记得喝水，避免长时间对着空调或风扇直吹，以防干燥引起的不适。

📚 合理安排工作量：避免长时间连续工作，合理分配任务，给自己留出足够的休息时间。

💡 定期检查：定期进行身体检查，尤其是视力和听力等容易受办公室环境影响的方面。

通过这些简单的方法，我们可以有效地预防职业病，保持健康的工作状态。💪