高血压和低血压都是现代人常见的健康问题，了解自己的血压数值至关重要。🔍

首先，我们来看一下标准的血压范围：

- 高压（收缩压）：90-120 mmHg

- 低压（舒张压）：60-80 mmHg

这两个数值是维持身体健康的理想区间。🌡️

如果您的血压经常超出这个范围，无论是过高还是过低，都建议咨询医生以获取专业意见。👩‍⚕️

日常生活中，保持良好的饮食习惯和规律的运动可以帮助您维持正常的血压水平。🥗🏃‍♂️

定期监测自己的血压，并与医生沟通，可以有效预防和管理相关健康问题。📅📞

通过这些简单的方法，您可以更好地管理自己的健康状况，享受更加活力四射的生活！💪🌟