含叶酸丰富的水果不仅能够帮助补充人体所需的营养元素，还对孕妇和备孕人群尤为重要。叶酸是一种水溶性B族维生素，对于预防胎儿神经管缺陷有着不可替代的作用。下面我们就来了解一下哪些水果的叶酸含量较高。

首先，牛油果🥑凭借其丰富的营养价值稳居榜首。它不仅含有大量的叶酸，还富含单不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质。其次，香蕉🍌也是不错的选择，它除了叶酸外，还有丰富的钾元素。再来是草莓🍓，它酸甜可口，同时含有大量的维生素C和叶酸。橙子🍊是另一种富含叶酸的水果，它还能提供维生素A和维生素C。最后，猕猴桃🥝虽然个头不大，但它的叶酸含量也不容小觑，而且它还含有大量的维生素E。

这些水果不仅能为身体提供必要的叶酸，还能带来美味的口感，是日常饮食中不可或缺的一部分。