随着孕期的到来，准妈妈们开始更加关注自己的饮食健康，以确保宝宝能够获得最好的营养支持。巴旦木是一种营养价值很高的零食，富含蛋白质、维生素E和镁等矿物质，对于想要保持健康饮食的孕妇来说，它是一个不错的选择。

然而，任何食物的摄入量都需要适量。巴旦木虽然有益健康，但也含有较高的脂肪和热量。因此，建议孕妇每天食用巴旦木的数量不要超过一小把（约23颗），这样既能享受其带来的好处，又能避免过量摄入脂肪和热量。

当然，每个人的身体状况不同，如果有特殊情况或对坚果有过敏史，最好在尝试之前咨询医生的意见。保持均衡的饮食，结合适当的运动，将有助于您度过一个健康的孕期。孕期是一个特别的时期，合理安排饮食，不仅对自己好，也是给宝宝最好的礼物。💖

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