妈妈们在怀孕期间身体的变化可能会带来一些不适，比如咳嗽和嗓子疼。这里有一些安全的方法可以帮助缓解这些症状：

咳嗽时可以试试喝蜂蜜水，蜂蜜有很好的镇咳作用，但请注意不要直接给一岁以下的宝宝食用。此外，多喝水也是保持喉咙湿润的好方法。

对于嗓子疼，可以用温盐水漱口，这有助于减轻疼痛感。另外，保持室内空气湿润也很重要，使用加湿器或放置一盆水都能帮助提高空气湿度。

当然，如果症状持续或者加重，请及时咨询医生，以确保母婴健康。希望这些建议能帮助到正在经历这些不适的准妈妈们。🤰👩‍⚕️🌟

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