随着健康意识的提高，越来越多的人开始关注食物的热量。葡萄作为一种美味又营养的水果，受到了很多人的喜爱。那么，葡萄的热量到底高不高呢？让我们一起来了解一下吧！

首先，我们需要知道的是，葡萄的热量其实并不算高。每100克新鲜葡萄大约含有69千卡的热量，这在水果中属于中等水平。换句话说，吃上一小串葡萄（约150克）只会摄入大约100千卡左右的热量，这对于保持健康的饮食习惯来说是非常友好的。

不过，需要注意的是，葡萄虽然热量不高，但糖分含量却相对较高。对于需要严格控制血糖的人来说，适量食用是关键。此外，市面上售卖的一些葡萄干或葡萄罐头，因为经过加工，往往含有额外的糖分和添加剂，热量也会相应增加，所以在选择时要特别注意。

总之，葡萄是一种低热量、高营养的水果，适量食用对身体是有益的。只要合理搭配饮食，葡萄完全可以成为你健康生活的一部分。🍇🍎🍊