阳气不足是中医学中的一个概念，指的是人体内阳气的活力不足，从而导致身体出现一系列不适症状。了解这些症状有助于及时调整生活习惯和饮食结构，以达到养生保健的目的。

首先，阳气不足的人常感到手脚冰凉。这是因为阳气不足导致血液循环不佳，手脚末端得不到足够的温暖。此时可以尝试多做有氧运动，如慢跑、快走等，促进血液循环。

其次，疲乏无力也是常见症状之一。阳气不足者容易感到疲劳，精神不振。改善这种情况可以通过保证充足的睡眠时间和提高睡眠质量来实现。

此外，阳气不足还可能导致畏寒怕冷。这类人群在冬季或气温较低时特别容易感到寒冷，需要适当增加衣物保暖，并通过食补如多吃羊肉、鸡肉等温热食物来补充阳气。

最后，阳气不足还可能引起消化不良。表现为食欲不振、腹胀等症状。建议调整饮食习惯，避免过量食用生冷食物，选择易于消化的食物，如粥类等。

总之，阳气不足的症状多种多样，通过调整生活方式和饮食习惯可以有效缓解。如有严重不适，请及时就医。