维生素D是一种脂溶性维生素，对于促进钙吸收、维护骨骼健康至关重要。虽然维生素D可以从阳光中获取，但许多人还是通过饮食来补充它。鱼肝油是一种富含维生素A和D的营养补充剂，常被用于预防或治疗维生素D缺乏症。因此，可以说鱼肝油是维生素D的一种来源，但它并不是唯一的来源。

值得注意的是，过量摄入鱼肝油可能导致维生素A和D中毒，因为它们都是脂溶性的，不容易通过尿液排出体外。所以，如果你希望通过鱼肝油来补充维生素D，请务必遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。

此外，其他富含维生素D的食物还包括蛋黄、牛奶和某些蘑菇品种。户外活动也是增加体内维生素D水平的有效方法之一，只需每天晒太阳10-15分钟即可。

总之，虽然鱼肝油可以作为维生素D的补充来源，但并不是唯一的选择。合理膳食搭配适量的日光浴，是维持健康维生素D水平的好方法。🌞🐟💪