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运动初期变胖假象 🏋️‍♂️💪

发布时间:2025-07-06 22:56:16来源:

最近,越来越多的人开始加入健身大军,希望通过运动来达到塑形的目的。但是,很多人在刚开始运动时,会发现体重不降反升,甚至腰围也有所增加。这并不是你开始发福了,而是因为运动初期的一个常见现象——身体正在经历一系列变化。

首先,运动会让肌肉变得紧实,而肌肉比脂肪更重。因此,即使你的体型看起来没有明显变化,体重却可能上升。其次,运动过程中,身体会储存更多的水分来修复肌肉组织,这也可能导致体重增加。最后,运动还会促进新陈代谢,加速体内废物的排出,这个过程可能会让体重在短期内有所波动。

所以,如果你刚刚开始运动,不要因为短期内体重的变化而气馁。坚持下去,随着身体逐渐适应运动强度,你会发现自己的体型和健康状况都在慢慢改善。记住,健康和体型改变是一个循序渐进的过程,需要时间和耐心。💪🏃‍♀️

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