功效与作用

生菜是一种常见的蔬菜，富含维生素A、维生素C和膳食纤维，对身体有很多益处。它能促进消化，帮助肠道蠕动，缓解便秘问题。此外，生菜中的抗氧化成分有助于清除体内自由基，延缓衰老。对于想要保持身材的人来说，生菜热量低且饱腹感强，是理想的减肥食材。不仅如此，生菜还能降低胆固醇水平，保护心血管健康，堪称餐桌上的“健康大使”。

食用禁忌

尽管生菜好处多多，但也并非人人皆宜。脾胃虚寒者不宜多吃，因为生菜性凉，可能引起腹泻或腹痛。另外，生菜表面容易残留农药或细菌，清洗时一定要彻底，建议用淡盐水浸泡几分钟后再食用。还有部分人可能对生菜过敏，初次尝试时应少量食用，观察身体反应。

总之，生菜虽好，但也要根据自身情况合理摄入哦！💪🥗