在孕期中，数胎动是监测宝宝健康状况的重要方法之一。通常来说，最佳的数胎动时间是在孕晚期，大约从怀孕28周开始。此时，胎儿的活动模式较为规律，而且孕妇也能更明显地感受到胎动。大多数孕妇会在一天中的特定时间段内感受到更多的胎动，比如饭后或者晚上睡前。这是因为进食后，血糖水平上升，可以刺激胎儿活动；而晚上环境安静，孕妇更容易集中注意力感受胎动。

为了确保宝宝的健康，建议每天选择固定的时间段进行数胎动，每次数1小时，并记录下来。如果发现胎动有明显减少或增加，应该及时联系医生进行检查。通过这样的方式，不仅能增强母子之间的情感联系，还能及时发现可能存在的问题，保障宝宝的安全和健康。记得，每个宝宝都是独一无二的，他们的活动模式也会有所不同，因此，了解自己宝宝的正常活动模式至关重要。