在日常生活中，我们常常会听到或者接触到骨化醇这个名词，但是你真的了解它吗？骨化醇，也被称为维生素D3，是一种对维持骨骼健康至关重要的营养素。它能帮助人体吸收钙和磷，从而增强骨骼的强度和密度，预防诸如佝偻病和骨质疏松症等疾病。此外，骨化醇还有助于保持肌肉功能正常，降低老年人跌倒的风险。

然而，任何事物都有其两面性，骨化醇也不例外。当摄入过量时，可能会引发一系列不良反应，如高血钙症，表现为恶心、呕吐、口渴、多尿等症状。更严重的是，长期过量摄入还可能损害心脏、血管和肾脏的功能，增加患肾结石的风险。因此，合理补充骨化醇至关重要，应根据医生的建议调整剂量，避免自行滥用。