月经量少且颜色偏深，甚至提前了10天，这种情况让许多女性感到困惑和担忧。月经周期的变化可能与多种因素有关，例如压力过大、荷尔蒙水平波动、生活习惯改变等。如果出现上述情况，建议及时关注自己的身体状况，并尝试调整生活方式，比如保持规律作息、合理饮食、适度运动以及减少压力。当然，如果问题持续存在或伴有其他不适症状，最好咨询专业医生进行详细检查，以排除潜在健康风险。通过科学的方法和积极的生活态度，我们可以更好地管理月经周期，维护自身的健康。