随着三伏天的到来，暑气逼人，选择合适的食材不仅能解暑降温，还能补充营养，增强体质。今天就来聊聊暑伏第一天吃什么好。

首先，推荐吃一些清凉解暑的食物，比如西瓜🍉和草莓🍓。西瓜含有大量的水分，能够快速补充体内流失的水分，同时还有丰富的维生素C，有助于提高免疫力。草莓不仅口感酸甜，而且富含维生素和矿物质，是夏季的理想选择。

此外，绿豆汤也是一种不错的选择。绿豆具有清热解毒的功效，非常适合夏天食用。煮一锅绿豆汤，加入适量的冰糖，不仅味道鲜美，还能有效缓解暑热。

当然，还可以尝试一些清淡的凉菜，如凉拌黄瓜🥒或西红柿🍅。这些蔬菜不仅口感清爽，还能帮助身体排毒，保持健康。

最后，不要忘记适量饮水，保持身体水分平衡。一杯冰镇的柠檬水🍋也是不错的选择，既能解渴又能提神醒脑。

希望这些建议能让你的暑伏第一天过得既健康又愉快！