最近，小李因为吃了隔夜的炒饭，出现了轻微的食物中毒症状。他感到恶心和胃部不适，但没有严重的呕吐或腹泻。小李立刻采取了以下措施来缓解症状：

1. 停止进食：避免吃任何可能加重症状的食物。

2. 多喝水：补充流失的水分，帮助身体排毒。

3. 休息：充分休息有助于身体恢复。

小李还建议大家注意食品安全，尤其是处理剩饭剩菜时要格外小心。如果出现食物中毒的症状，及时就医是非常重要的。此外，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手，也能有效预防食物中毒的发生。

希望小李的故事能提醒大家关注饮食安全，享受健康的生活！