痛经是许多女性都会经历的困扰，虽然它很常见，但每次发作都让人难以忍受。如果你正在寻找缓解方法，不妨试试通过按摩特定穴位来舒缓疼痛。以下是一些有效的小技巧👇：

1️⃣ 三阴交穴：这是位于小腿内侧的重要穴位，距离脚踝约四指宽的位置。用拇指轻轻按压并旋转按摩，能促进血液循环，缓解痛经症状。

2️⃣ 关元穴：位于腹部正中线，肚脐下三寸处。用温暖的手掌轻柔地顺时针画圈按摩，有助于温经散寒。

3️⃣ 合谷穴：位于手背第一、二掌骨之间，靠近第二掌骨中点的位置。适当按压可以调节内分泌，减轻疼痛感。

4️⃣ 足底涌泉穴：这是足部最前端凹陷处，用手指或滚轮轻轻按摩，能帮助放松身体，改善痛经状况。

记得在按摩前先喝一杯温水，保持心情平和，效果更佳哦！如果痛经持续严重，请及时就医寻求专业建议。💪