维生素k1的作用
发布时间:2025-07-13 13:05:32来源:
维生素K1是一种脂溶性维生素,对于人体健康至关重要。它主要参与血液凝固的过程,帮助身体制造凝血蛋白,从而预防出血和瘀伤。此外,维生素K1对骨骼健康也非常重要,能够促进钙的吸收和利用,减少骨质疏松的风险。不仅如此,维生素K1还有助于心脏健康,通过维持血管弹性,防止动脉硬化。富含维生素K1的食物包括绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、西兰花和肝脏等。确保饮食中含有足够的维生素K1对维持整体健康非常关键。💪🌿🥦
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