近年来，“辟谷”作为一种特殊的养生减肥方式逐渐流行起来。所谓辟谷，就是通过一段时间内不进食或仅摄入少量流食来达到清理肠胃、排毒养颜的效果。最近有位朋友尝试了辟谷14天，成功减掉了20斤！她表示，整个过程虽然辛苦，但效果令人惊喜。

第一天辟谷时，她感到有些头晕和虚弱，但坚持下来后，身体反而变得更加轻盈。期间，她每天只喝温水和少量果汁补充能量，并配合瑜伽和冥想放松身心。她说：“辟谷不仅让我瘦了，还让我重新认识了自己的饮食习惯。”不过，专家提醒，辟谷虽好，但不适合所有人，尤其是孕妇、老人及患有慢性疾病的人群应谨慎选择。

如果你也想尝试辟谷，请务必咨询专业医生，确保安全健康地进行。💪🌈

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