🌟 了解脚趾骨外翻

脚趾骨外翻（也叫拇外翻）是一种常见的足部问题，通常表现为大脚趾向外偏斜，导致关节处出现凸起。虽然有些人可能觉得通过按摩可以改善，但其实已经形成的骨性结构很难完全恢复到原位。不过，适当的按摩和护理可以帮助减轻疼痛和不适感。

👣 按摩缓解小技巧

1️⃣ 热敷+按摩：用温热毛巾敷脚10分钟，再轻轻按摩凸起部位，促进血液循环。

2️⃣ 拉伸脚趾：用手指轻轻将脚趾向内拉伸，保持几秒钟后放松。

3️⃣ 穿舒适的鞋子：选择宽松、有支撑力的鞋，避免高跟鞋或过紧的鞋。

💡 何时需要就医

如果疼痛持续或加重，建议及时咨询医生，可能需要佩戴矫正器或进行手术治疗。不要忽视脚部健康哦！💪

🌟 总结

虽然按摩不能“揉回去”，但通过日常护理可以有效缓解症状，让双脚更舒适！双脚是我们身体的重要支撑，好好呵护它们吧！👣✨