小腿突然传来一阵剧痛，低头一看，脚踝已经肿得像个馒头。如果出现类似情况，可能不仅仅是简单的扭伤，而是伤到了筋腱。受伤后，脚部可能会迅速出现红肿、淤青，甚至无法正常承重行走。此时，千万不要强行活动受伤部位，以免加重损伤。建议立即坐下或躺下，将受伤的脚抬高，用冰袋冷敷以减轻肿胀，同时尽快就医检查，明确是否伤及韧带或肌腱。如果是轻微拉伤，可以通过休息和理疗恢复；但若伤势严重，可能需要佩戴护具或接受专业治疗。脚部是身体的重要支撑点，务必重视任何不适症状，避免留下后遗症。💪✨