肝脏健康与我们的日常饮食息息相关，而转氨酶水平是衡量肝功能的重要指标之一。如果你发现自己的转氨酶偏高，不妨从调整饮食开始。首先，多吃富含维生素和矿物质的食物，比如深绿色蔬菜（🥬）和新鲜水果（🍎），它们可以帮助修复受损的肝细胞。其次，优质蛋白来源如鱼肉（🐟）、鸡胸肉（🐔）和豆制品（ đậu hũ 🥄）也是不错的选择，有助于促进肝细胞再生。

此外，避免高脂肪、高糖分的食物（🍰），这些会增加肝脏负担。多喝水（💧）保持身体水分充足，同时帮助代谢废物排出体外。适量饮用绿茶（🍵）也有助于抗氧化，保护肝脏免受自由基侵害。最后，切记戒酒（🍻禁止标志），酒精对肝脏伤害极大。

如果转氨酶持续异常，请及时就医咨询专业医生（👨‍⚕️）。通过科学饮食和生活方式调整，相信你的肝功能会逐渐恢复健康状态💪✨。