近年来，“骨量偏高”成为许多人关注的话题。但你知道吗？骨量并不是越高越好，它需要维持在一个健康范围内。如果骨量过高，可能意味着骨骼过于致密，反而增加了骨折的风险。因此，了解自己的骨密度至关重要。

首先，保持均衡饮食是关键。多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋和鱼类，有助于增强骨骼强度。其次，适量运动也必不可少。跑步、跳绳或瑜伽等负重运动可以刺激骨骼生长，让它们更加坚固。此外，定期体检可以帮助你及时发现潜在问题，避免骨质异常带来的隐患。

最后提醒大家，不要盲目追求“骨量偏高”，科学管理才是王道！💪💪💪