哺乳期虽然可能会影响排卵，但并不是绝对安全的避孕方式。如果发现自己意外怀孕，不要慌张，冷静下来后可以采取以下措施：

首先，及时就医是关键。尽快去医院进行检查，确认怀孕时间及身体状况。医生会根据具体情况给出专业建议，比如是否适合药物流产或手术流产。切勿自行用药，以免对身体造成伤害。

其次，吸取教训很重要。这次的经历提醒我们，无论处于何种阶段，都需要做好避孕措施。可以选择安全套等物理避孕法，或者咨询医生选择适合自己的长效避孕手段，如宫内节育器。

最后，调整心态不可少。意外怀孕可能会带来心理压力，但积极面对问题，合理规划未来才是正确的方向。无论是继续妊娠还是其他选择，都要确保自己身心健康。

记住，关爱自己永远是第一位的 ❤️。