对于一岁的宝宝来说，他们的身高和体重是衡量生长发育是否正常的重要指标之一。根据世界卫生组织（WHO）的数据，一岁宝宝的平均身高大约为 75厘米 左右，而体重则约为 9公斤。不过需要注意的是，每个宝宝的成长速度都不一样，只要在正常范围内波动，就不用过于担心哦！

家长可以参考以下几点来帮助宝宝健康成长：

- 均衡饮食：确保宝宝摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，比如鸡蛋、鱼肉以及新鲜蔬果。

- 适量运动：鼓励宝宝多爬行、站立或尝试走路，这有助于骨骼发育。

- 充足睡眠：每天保证至少 12小时 的优质睡眠时间，这对大脑和身体发育至关重要。

如果发现宝宝的身高或体重偏离太多，请及时咨询儿科医生，他们能够提供专业的建议和指导。记住，每个孩子都是独一无二的小天使🌟，用爱心陪伴他们慢慢长大吧！