怀孕39周的准妈妈们可能会发现自己的肚子变得越来越紧绷，甚至会出现发硬的情况。这是子宫在为即将到来的分娩做准备的一种正常现象，称为假性宫缩。此时的肚子发硬通常不会伴随疼痛，属于身体自然调整的一部分。不过，如果发硬的同时伴随着规律性的疼痛或见红、破水等情况，则可能是临产的征兆，需要尽快联系医生哦！🌟

为了帮助缓解不适感，可以尝试左侧卧位休息，这不仅能减轻腹部压力，还能改善胎盘供血。此外，多喝水、适当走动也有助于放松肌肉。当然，保持良好的心态同样重要，深呼吸和冥想可以帮助你更好地应对这一阶段的情绪波动。🧘‍♀️

记得随时记录下任何异常情况，并与医生保持沟通。宝宝即将出生啦，你们准备好了吗？🎉👶