怀孕能吃海鲜吗 🐟🤔
发布时间：2025-07-22 08:23:13来源：
怀孕期间，很多准妈妈都会纠结是否可以吃海鲜。其实，适量食用新鲜的海鲜对孕妇和胎儿都有好处，因为海鲜富含优质蛋白质、DHA以及多种维生素和矿物质。但需要注意的是，并非所有海鲜都适合孕期食用。建议选择深海鱼如三文鱼、鳕鱼等低汞含量的品种，避免生鱼片或未煮熟的海鲜，以减少寄生虫和细菌感染的风险。此外，如果对某些海鲜过敏，应完全避免食用。为了安全起见，每周摄入量最好控制在200-300克左右。均衡饮食才是关键，搭配蔬菜水果和谷物，让营养更全面哦！🌟💕
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