最近你是不是总感觉睡眠不够踏实？天天晚上做梦，醒来却记不清梦的内容，只觉得疲惫不堪？其实，做梦是正常的生理现象，每个人每晚都会经历几个梦境周期。白天的压力、情绪波动或者身体不适都可能增加做梦的频率。

如果你觉得自己做了太多梦，甚至影响了休息质量，不妨试试以下方法：首先，保持规律的作息时间，让身体适应固定的生物钟；其次，睡前避免摄入咖啡因和大量饮水，减少胃部负担；最后，创造一个舒适的睡眠环境，比如拉上窗帘、调暗灯光，让自己更容易进入深度睡眠状态。

偶尔做些轻松愉快的白日梦也没关系哦！😉 梦境也是大脑整理信息的一种方式，说不定它还能激发你的灵感呢！如果持续感到困扰，建议咨询专业人士，找到适合自己的调整方法。🌙🌟