怀孕后期是许多准妈妈都会经历的一个阶段，水肿问题更是常见现象之一。随着胎儿的成长，子宫增大可能会压迫下腔静脉，导致血液回流受阻，从而引发腿部、脚部甚至手部的浮肿现象。虽然这属于正常情况，但如果不注意护理，可能会影响孕期生活质量。

为了缓解水肿，建议采取以下措施：首先，适当抬高双腿，利用休息时间让双脚高于心脏位置，促进血液循环；其次，避免长时间站立或坐着不动，每隔一段时间就站起来走动一下；再者，穿着舒适的鞋子和宽松衣物，选择适合孕妇的弹性袜也有助于改善症状。此外，饮食上要注意减少盐分摄入，多吃富含维生素E和蛋白质的食物，比如坚果、鱼类等，帮助减轻体内水分滞留。

如果水肿伴随剧烈头痛、视力模糊或其他异常情况，请及时就医咨询专业医生意见，确保母婴健康安全。记住，科学管理孕期不适非常重要哦！🌟👶