睡眠瘫痪最严重表现 | 如何应对睡眠中的鬼压床？

导读 😴 在我们的日常生活中，“睡眠瘫痪”可能并不陌生，它常被称为“鬼压床”。这是一种在入睡或醒来时，身体暂时无法动弹的状态。虽然大多数

😴 在我们的日常生活中，“睡眠瘫痪”可能并不陌生，它常被称为“鬼压床”。这是一种在入睡或醒来时，身体暂时无法动弹的状态。虽然大多数情况下只是短暂的不适，但严重的睡眠瘫痪可能会伴随恐怖幻觉，让人感到极度恐惧和无助。

🌟 通常，睡眠瘫痪与压力过大、作息不规律或睡眠环境不佳有关。如果你经常遇到这种情况，可以尝试以下方法改善：保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备；创造舒适的睡眠环境，比如调暗灯光、降低噪音等；适当进行放松训练，如冥想或深呼吸练习。