👀 保持正确用眼习惯

长时间盯着屏幕或书本会导致眼睛疲劳，从而加重近视。建议每隔20分钟远眺20秒，让眼睛得到休息。同时，确保阅读时光线充足，避免在昏暗环境中用眼。

🧘‍♀️ 坚持眼部按摩和热敷

每天花几分钟进行眼部按摩，可以促进血液循环，缓解眼部压力。使用温热的毛巾敷眼也有助于放松眼部肌肉，改善视力。

🏃‍♂️ 多做户外运动

研究表明，每天进行至少一小时的户外活动有助于预防近视加深。阳光中的自然光能帮助眼睛更好地调节焦距。

📚 合理饮食，补充营养

多吃富含维生素A、叶黄素和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜和鱼类，对保护视力大有裨益。

👓 定期检查视力

即使佩戴眼镜，也要定期检查视力变化。如果发现度数增加过快，应及时调整眼镜度数或咨询专业医生。

坚持以上方法，或许能让近视有所改善！💪 但需要注意的是，高度近视可能需要更专业的治疗方案，务必听从眼科医生的建议。