怀孕期间，准妈妈们的饮食需要格外注意。那么，孕妇到底能不能吃瓜子呢？答案是：可以适量食用哦！😊

瓜子富含不饱和脂肪酸、维生素E和多种微量元素，对促进大脑发育有一定的帮助。但需要注意的是，瓜子热量较高，且盐焗或油炸的瓜子可能含有较多的盐分和油脂，这对孕期健康并不友好。因此，建议选择原味、未加工的瓜子，并控制每天的摄入量，比如一小把就足够啦！🍴

此外，由于瓜子较硬，咀嚼时需小心避免呛咳，尤其是吞咽困难的情况下。如果孕妇本身有胃肠道不适或者过敏史，最好先咨询医生再决定是否食用。

总之，适量食用瓜子对孕妇来说是一种健康的零食选择，但一定要注意均衡饮食，不要过量哦！💪✨

孕期饮食 健康小贴士 瓜子的好处