尿酸是人体代谢嘌呤后产生的废物之一，正常情况下通过肾脏排出体外。尿酸的正常范围对身体健康至关重要，通常男性为208～428μmol/L，女性为155～357μmol/L（具体数值可能因检测方法不同略有差异）。当尿酸水平超出这个范围时，可能会引发痛风或其他健康问题。

保持尿酸在正常范围内，不仅能减少痛风发作的风险，还能保护肾脏功能，避免尿酸盐结晶沉积造成的损害。日常生活中，我们可以通过均衡饮食来调节尿酸水平。例如，少吃高嘌呤食物如动物内脏、海鲜等，多吃富含维生素C的水果蔬菜，同时适量饮水促进尿酸排泄。

定期检查尿酸值，了解自身状况，是维护健康的重要步骤。如果发现尿酸偏高，及时调整生活方式或遵医嘱用药，让身体始终处于最佳状态💪。记得关注自己的小细节，它们往往是健康的关键所在！🌟