小伙伴们是不是都超爱AD钙奶呢？这款饮料不仅口感香甜，还被很多人认为有助于补钙。但你知道吗，任何东西过量摄入都不太好哦🧐。AD钙奶虽然添加了乳酸钙等成分，但喝多了可能会导致肠胃不适，比如腹胀、腹泻等问题 gastro-issue 。此外，AD钙奶含有一定的糖分，长期大量饮用可能增加肥胖风险 obesity-risk 或者影响牙齿健康 dental-health 。

所以，建议大家每天适量饮用就好，比如一瓶（250ml）就足够啦！适量补充钙质和营养对身体更有益 health-benefit 🍼。如果想要额外补钙，也可以多吃些富含钙的食物，比如牛奶、豆腐和绿叶蔬菜 green-veggies 。保持均衡饮食和适度运动才是健康生活的关键 key-to-health 💪！

记得，爱喝AD钙奶没错，但要适量哦～ 😊✨