现代生活中，手机已经成为我们不可或缺的伴侣，但你是否注意到，把手机放在枕头边可能正在悄悄危害你的健康？💡 首先，手机辐射虽然看似微弱，但长期贴近头部可能对大脑产生潜在影响，尤其是夜间睡眠时，身体处于休息状态，抵抗力较弱，更容易受到干扰。😴 其次，蓝光是另一个隐形杀手！深夜玩手机会让眼睛疲劳，甚至抑制褪黑激素分泌，导致失眠或睡眠质量下降。😴 再者，手机的震动和通知声也可能打断深度睡眠，让你频繁醒来，影响第二天的精神状态。😵‍💫

因此，建议大家睡前将手机移至远离床铺的地方，比如书桌或客厅，给自己创造一个安静舒适的睡眠环境。🌙 设置定时关闭网络功能，或者使用防蓝光眼镜，都能有效减少负面影响。养成良好的习惯，才能真正享受高质量的睡眠哦！😴✨