牙齿突然疼起来真的让人抓狂，尤其是智齿发炎肿痛的时候！那种又肿又疼的感觉简直让人坐立难安。但别担心，这里有一些小妙招可以帮助你快速缓解不适，让生活恢复正常✨。

首先，保持口腔清洁是关键。用温盐水漱口可以有效杀菌消炎，每天早晚各一次，帮助减轻炎症。同时避免吃辛辣刺激的食物，选择清淡易消化的饮食，比如粥或者软面条🍜。如果疼痛感强烈，可以尝试服用非处方止痛药，但记得按照说明书服用哦！

此外，冰敷也能起到一定的消肿作用。用毛巾包裹冰块敷在脸颊外部肿胀的地方，每次大约15分钟，能够帮助缓解局部肿痛❄️。当然，如果症状持续不见好转，建议尽快去看牙医，及时处理问题才是根本解决之道。

记住，健康最重要，千万别忽视牙齿发出的警报信号🔔！希望你能早日恢复舒适状态，继续享受美食的乐趣！