耳朵突然像被石头砸了一下，头晕目眩？别急，这里有个小妙招可以帮助缓解耳石症引起的眩晕症状！耳石症是因为内耳中的耳石脱落，刺激平衡感受器导致的。以下方法仅供参考，若症状严重请尽快就医哦。

首先，试试Epley手法：坐在床边，头向一侧倾斜45度，然后快速躺下保持30秒，接着将头转向另一侧再停留30秒，最后慢慢坐起。这套动作可以帮耳石回到原来的位置，减轻眩晕感。（记得动作要轻柔！）💡

其次，日常生活中也要注意避免剧烈运动和头部快速转动的动作，减少对内耳的压力。多喝水、保证充足睡眠也有助于身体恢复。如果症状持续，请及时去医院检查，医生会根据情况给出专业治疗建议。

希望这些小方法能帮到大家，祝早日康复～💪🌈