七个月大的宝宝正处于快速成长阶段，添加辅食不仅能补充营养，还能帮助宝宝学习吞咽和咀嚼。建议从单一食材开始尝试，观察宝宝是否有过敏反应。初期可以给宝宝吃一些细腻的米糊或蔬菜泥，比如胡萝卜泥、南瓜泥，它们富含β-胡萝卜素，有助于视力发育👀。随着宝宝适应，可逐渐加入水果泥，如香蕉泥、苹果泥，既美味又能促进消化🍌🍎。

肉类也是重要组成部分，鸡肉泥和鱼肉泥是不错的选择，但需确保完全去骨去刺🐟🐔。蛋黄也是很好的营养来源，但要少量开始，避免引起不适🥚。辅食制作时尽量少盐少糖，保持原味，让宝宝慢慢适应天然食物的味道。记得每次只引入一种新食材，并观察3-5天，确认无异常后再添加下一种食材🌿。

通过科学合理的辅食搭配，宝宝会健康成长茁壮成长💪。