月见草油胶囊是一种常见的保健品，富含γ-亚麻酸（GLA），对缓解经前综合症、改善皮肤状态等有一定帮助。但很多人不知道该怎么吃才能更好地吸收。以下是一些建议💡：

首先，阅读说明书很重要！每种品牌的剂量可能不同，请按照推荐剂量服用。一般建议每天1-2次，每次1粒，最好随餐服用，这样可以提高吸收率。如果空腹服用可能会引起胃部不适，所以搭配食物更佳。

其次，坚持才是关键💪。身体需要时间来适应和吸收营养成分，因此不要期望短时间内看到显著效果。通常建议连续服用4-6周后再评估效果。

最后，注意饮食搭配。避免高脂肪或油腻的食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，这样能更好地促进身体代谢，让月见草油发挥最佳效果。

🌟记得咨询医生或专业人士再开始服用哦！特别是孕妇、哺乳期女性以及有特殊健康状况的人群。保持健康的生活方式，让生活更加美好！🌙✨