🦷 日常护理很重要

牙斑和牙结石是牙齿健康的隐形杀手，但其实它们可以通过科学的方法有效去除。首先，坚持每天早晚刷牙，并使用牙线清理牙缝，这是预防牙斑的基础。推荐选用含氟牙膏，它能增强牙齿抗酸能力，减少牙斑形成。

🦷 专业洁牙不可少

如果牙斑已经发展为牙结石，仅靠日常护理难以彻底清除。这时可以去正规牙科诊所进行超声波洁牙，这是一种安全且高效的方式。医生会用专业工具将牙结石剥离，同时还能抛光牙齿表面，让牙齿恢复光滑洁白。

🦷 饮食习惯需调整

避免过多摄入色素重的食物（如咖啡、茶、红酒），以及高糖食品，这些都会加速牙斑生成。多喝水有助于口腔清洁，咀嚼无糖口香糖也能刺激唾液分泌，帮助冲刷残留物。

定期检查牙齿，养成良好生活习惯，让你的笑容更加自信迷人！💪