最近天气变化大，小李发现自己痔疮又犯了，坐着、站着都疼得不行，简直是坐立难安。😭 如果你也正在经历这样的痛苦，不妨试试以下方法：

首先，保持局部清洁是关键。每次如厕后用温水清洗肛门区域，避免使用刺激性强的肥皂。清洁后可以轻轻拍干，保持干燥，防止细菌滋生。💦

其次，饮食上要注意多吃富含纤维的食物，比如蔬菜、水果和全谷类食品。多喝水也有助于软化大便，减少排便时对痔疮的刺激。🍎🥕🍞

此外，适当运动也很重要。久坐或久站都会加重病情，建议每隔一小时起身活动几分钟，促进血液循环。🏃‍♀️

如果疼痛持续严重，记得及时就医，医生可能会根据情况推荐药物或其他治疗方式。🏥

最后提醒大家，平时注意预防才是关键，养成良好的生活习惯，远离痔疮困扰！💪