近年来，青汁因其富含膳食纤维和维生素而受到许多人的追捧。然而，青汁并非人人皆宜，乱喝可能会带来健康隐患哦！首先，青汁中含有大量草酸，过量饮用可能会影响钙质吸收，导致结石等问题。其次，部分青汁添加了糖分或人工色素，长期饮用可能对身体造成负担。此外，肠胃敏感人群若盲目饮用，还可能出现腹胀、腹泻等不适症状。因此，在选择青汁时，务必仔细查看配料表，并根据自身需求适量饮用。建议每天摄入量控制在1-2袋左右，同时搭配均衡饮食更佳。如果你是第一次尝试青汁，可以从少量开始观察身体反应，确保安全无虞。健康生活从科学饮开始，让我们一起喝得明白、喝得健康吧！💪🌟