慢性咽炎是一种常见病，虽然不会立刻威胁生命，但长期的不适感让人十分苦恼。下面给大家分享几个缓解和改善慢性咽炎的小妙招：

🌿保持空气湿润：干燥的环境会让咽喉更加不适，使用加湿器或放置一盆水可以有效增加室内湿度。

🍵多喝温水：温水能帮助润滑喉咙，减少刺激。同时避免饮用过冷或过热的饮品。

🍵适量饮茶：如金银花茶、菊花茶等具有清热解毒功效的茶饮，对缓解咽炎症状有帮助。

💤注意休息：过度用嗓会导致咽喉疲劳，加重炎症。尽量减少不必要的说话，给声带充分休息的时间。

💨戒烟限酒：烟草和酒精都会刺激咽喉，导致病情恶化。

🍎健康饮食：多吃富含维生素C的水果蔬菜，增强免疫力。

如果以上方法尝试后仍无明显改善，建议及时就医，寻求专业医生的帮助哦！💪