🌟 了解心率的奥秘

成人心率的正常范围通常在60到100次每分钟之间。不过，这并不意味着每个人的心率都必须在这个范围内才算健康。运动员或经常锻炼的人可能会有更低的心率，有时甚至低于60次/分钟，这也是正常的。而一些人在紧张、运动或生病时，心率可能会暂时升高。

💖 如何监测心率？

你可以通过触摸手腕的桡动脉或颈部的颈动脉来手动测量心率，也可以使用智能手表或心率监测器来更方便地记录。保持规律的作息和健康的饮食习惯，对维持正常心率非常重要。

⚠️ 异常心率的信号

如果你发现自己的心率长期低于60次/分钟或高于100次/分钟，并伴有头晕、胸痛等症状，请及时就医检查。心率异常可能是心脏疾病或其他健康问题的信号。

💪 保持健康生活

坚持适量运动、避免过度压力、戒烟限酒，都是维护心脏健康的好方法。记得定期体检，关注自己的身体状况！💪

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