近年来，辟谷作为一种养生方式逐渐流行起来，但它的危害却常常被忽视。辟谷是指通过断食或极低热量饮食来达到清肠排毒的目的，虽然短期内可能让人感到轻松，但它对身体的伤害却不容小觑。首先，长期辟谷会导致营养不良，影响身体正常代谢。人体需要多种维生素和矿物质来维持健康，而辟谷期间这些营养素摄入不足，容易引发免疫力下降、疲劳乏力等问题。其次，辟谷还可能损害胃肠道功能，甚至引起内分泌失调。特别是对于体质虚弱或有慢性病的人群来说，盲目尝试辟谷可能会加重病情。因此，大家在追求健康时一定要量力而行，切勿盲目跟风。如果真的想改善身体状况，建议采取科学合理的饮食与运动相结合的方式，才是长久之计哦！💪🌱