🌸 经期减肥的秘密

小林（化名）最近成了朋友圈里的“励志女神”。她在月经期间通过科学饮食和适当运动成功减掉了12斤，简直是奇迹！她分享说，经期身体代谢会加快，抓住这个黄金期调整生活习惯，真的可以事半功倍。不过，她特别提醒，经期减肥一定要量力而行，避免过度运动或节食。

💪 她的经期瘦身秘笈

1️⃣ 合理饮食：选择富含蛋白质、膳食纤维的食物，减少高糖分摄入。例如每天一杯温水蜂蜜，既暖宫又排毒。

2️⃣ 轻度运动：瑜伽和散步是不错的选择，既能缓解痛经，还能促进血液循环。

3️⃣ 充足休息：保证睡眠时间，让身体自然恢复。

💡 温馨提醒

虽然经期减肥效果显著，但每个人体质不同，切勿盲目跟风。如果感到不适，请立即停止并咨询医生哦！🌟