人体的心跳是维持生命的重要指标之一，而正常心率对于健康至关重要。一般来说，成年人的正常心率范围大约在每分钟60到100次之间。不过，经常锻炼的人可能会低于这个范围，这通常是因为他们的身体更加健康和强壮。老年人的心率可能会稍高一些，但仍然应该保持在这个范围内。

保持正常心率的关键在于健康的生活方式。均衡饮食、适量运动以及充足的睡眠都是必不可少的。此外，减少压力也非常重要，因为长期的压力会导致心跳加速，影响心脏健康。如果你发现自己的心率持续过高或过低，建议尽快咨询医生以确保没有潜在的健康问题。

记住，健康的体魄离不开规律的心跳节奏，让我们一起关注自己的心脏健康吧！🫀💓