👀 眼睛疼怎么缓解妙招 🌿

现代生活中，长时间盯着电脑屏幕或手机容易让眼睛疲劳甚至疼痛。如果你正为眼睛不适而烦恼，不妨试试这些小妙招！

首先，记得每隔20分钟远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒，这就是著名的“20-20-20”法则，能有效减轻眼部压力。其次，使用热敷或冷敷来舒缓眼睛。热敷可以促进血液循环，而冷敷则能快速消肿止痛。记得用干净的毛巾包裹热毛巾或冰袋哦！💡

此外，保持室内空气湿润也很重要，尤其是在空调房里工作时。加湿器可以帮助减少眼睛干涩问题。最后，别忘了多吃富含维生素A和Omega-3的食物，比如胡萝卜、深海鱼等，它们对保护视力大有裨益。🌈

如果以上方法无法缓解症状，请及时就医，以免延误病情。爱护双眼，从现在开始！💖